心理健康知识致家长一封信
尊敬的“AI爸AI妈”：
当“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”时，您的孩子是否有时间倾听过那一声声春的啼叫？当“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”时，您的孩子是否与您一同去欣赏过那一池池夏的美好？当“湖光秋月两相和，潭面无风镜未磨”时，您的孩子是否感受过秋日的平静？当“隆冬到来时，百花即已绝”时，您的孩子是否体会过冬日的寂静？
现代的我们经常因忙碌而忽略了孩子的内心，而正处于身心发展重要时期的他们，内心往往敏感、情绪容易波动，极易诱发心理问题。如果我们做父母的未能及时觉察并予以恰当的关注、孩子因心理问题做出违法或极端行为时，我们将追悔莫及！
近年来，青少年因心理问题导致各种情况的新闻屡见报端，且严重心理疾病也呈低龄化蔓延的趋势。不管是青少年自残、自杀，还是校园欺凌，都折射出了当今社会许多青少年学生感情的荒芜，甚至对生命的漠视与践踏。
关注孩子的心理健康，加强与孩子的沟通，帮助孩子走出成长的烦恼，获得更好的发展，是家庭和学校都需高度重视的教育环节。
就孩子目前阶段而言，认识自我、适应环境、人际交往、学习成长、情绪管理、生涯发展是孩子心理发展的重要内容。成长的压力影响孩子的身心状态，若家庭教育模式、亲子沟通方式、家庭矛盾等方面处理不当，则会给孩子的心理发展带来一定的负面影响。有时，我们可能是一时疏忽，也可能家长和孩子们认为心理问题是不值一提或难以启齿的，这就导致一些有心理问题的孩子未能及时得到开导，让问题越积越深，最终酿成悲剧。可见，心理健康是教育不可忽视的话题。那么您对心理健康了解多少呢？来看看这些问题吧：
1. 现代意义的健康指是什么？
世界卫生组织（WHO）指出：
健康=身体健康+心理健康+道德健康+社会适应良好。
2. 什么是心理健康？
心理健康又称精神健康，是指一种持续而高效的心理满意状态。
3. 一个人现在心理是健康的就代表以后也健康吗？
不一定。心理健康是一个动态的过程。现在健康并不代表以后、永远健康。现在不健康也并不代表今后还是不健康。
4. 心理咨询是什么？
它指的是通过人与人之间的关系，合理地运用心理学相关方法，帮助来访者逐渐自强自立的过程。
5. 心理咨询的主要对象有哪些？
人的心理状态主要分为三大类：
（1）精神正常（心理正常且健康），但遇到了与心理有关的问题但无需他人帮助即可自行处理；
（2）精神正常（心理正常但不够健康），但遇到了与心理有关的问题，自己无法有效处理，需要他人帮助；
（3）精神不正常，产生了各种临床精神症状、达到诊断标准，需要药物等手段进行治疗；
（4）介于(2)、(3)类型之间（心理状态在正常与不正常之间反复游走），当事人自己无法有效处理，需要外界帮助。
由于心理咨询与治疗事业在我国发展的历史不长，还不为人们所广泛了解。因此，在社会上存在着这样一种认识，即认为心理咨询面对的都是心理失常的人。有些人不敢轻易地去进行心理咨询与治疗，害怕别人知道了认为自己不正常，这是对心理咨询的一种误解。我们在现实生活中会所遇到的许多困扰和问题，如学业困扰、情绪困扰、择业求学、社会适应、婚恋家庭等等，都在可进行心理咨询的范围之中。在心理咨询的过程中，心理咨询师会从心理学的角度，使用心理学的手段为对方提供帮助，让对方从另一个角度去看待自己及所遇到的境况，从而以更加健康的方式进行处理和应对。
6. 一次心理咨询的时间是多久？
一般一个人接受心理咨询的时间是一次50分钟左右，一周进行一次心理咨询，也可根据实际情况与心理咨询师讨论，调整咨询的频次。
7. 我们究竟应该如何看待心理咨询？
不论是谁，只要在生活和事业上遇到了一些事情，令我们在心理、情绪上产生了烦恼和痛苦，你希望自己能有所改善和提高，都可以去寻找心理医生的指导和帮助。就像没有人会为因感冒到医院看病而感到羞于见人一样，我们也不必为因有心理问题去咨询而忐忑不安。
在一些国家，人们去求助心理咨询，就象治疗感冒那样普遍。生活中所有的人都可以接受心理咨询和治疗，不论其问题大小与严重程度。尽管有些人对于自己的问题经过一段时间后能够解决，但并不是所有的人都能很科学合理地面对自己的心理困扰；一个人的一生中，也很难在任何时候都能很好地解决自己的问题。求助心理咨询是帮助人健康成长的重要途径，甚至可以说是一条捷径。有些人不求助心理咨询也能达到个人改变和成长的目标，但可能会走不少弯路，而接受心理咨询的帮助会更有助于问题的有效解决。
接受心理咨询是一种勇敢的表现，说明一个人勇于面对自己的问题，勇于承认自己的不足，勇于通过有效的途径解决自身的问题，更表明一个人有着积极健康的生活态度，非常值得赞赏和学习。
如果您或您的孩子有自己解决不了的情绪问题，请主动寻求家长、老师和朋友的帮助，你还可以拨打以下热线进行求助：
（1）“苏老师”热线（苏州市未成年人心理咨询公益热线）：0512-65202000
服务时间：每天9:00-21:00
（2）“林老师”热线（苏州市家庭教育公益热线）:13771776000
服务时间：每天19:00-21:00
（3）太仓市未成年人健康成长指导中心心理热线：53536161
（4）太仓市中小学家庭教育指导热线：18360873471；18360873472
（5）太仓市镇洋小学心理热线：53507568
